De lo cotidiano... y lo no tanto #DLC

ConversaciónES #DLC – Episodio 067

Conversando con Paola “La Wera” Kuri.

Efrain Mendicuti · Episodio 067 – ConversaciónES #DLC con Paula “La Wera” Kuri

Artista, activista, conferenciante y futbolista y una de las voces más escuchadas hoy día en el tema tan importante de equidad de género.

Una amiga a quien, como papá, le estaré siempre agradecido por el increíble ejemplo que pone a las nuevas y viejas generaciones.

Autora de Tiempo de ser tú y fundadora de la iniciativa #FutSinGenero.

Acompáñenme a aprender de la extraordinaria Paola “la Wera” Kuri.
¡Wera hasta que se me hizo! Que bueno platicar contigo hoy, aquí, en ConversaciónES #DLC

Escúchanos también en:

spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80 ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB google-podcasts-button

ConversaciónES #DLC – Episodio 061.

Conversando con Mercedes López Arratia.

Con más de 25 años de experiencia en el campo de marketing y comunicación, mi invitada hoy es reconocida en la industria de la publicidad como una de las mentes más estratégicas hoy. Parte del grupo de pioneros que tuvimos la enorme fortuna de comenzar a picar piedra en el arranque de la industria de marketing digital a finales de los noventas e inicios de los dos mil, mi invitada hoy ha liderado a increíbles equipos de marketing en el sector financiero colaborando con empresas como Banco Azteca, Citi Banamex y American Express. Acompáñenme a aprender de la extraordinaria Mercedes López Arratia, Mer, bienvenida a ConversaciónES #DLC!

Escúchanos también por:

spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80 ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB google-podcasts-button

ConversaciónES #DLC – Episodio 060.

Conversando con Gery Jiménez.

Probablemente una de las personas más innovadoras que he tenido oportunidad de conocer en la industria del marketing y la comunicación. Mi invitada hoy tiene 29 años de experiencia ayudando a marcas de todas las industrias a servir a sus clientes. Fue cofundadora de Interfaz 401 empresa que luego sería adquirida por WPP a través de Ogilvy & MAther donde fue directora de producción. Fue VicePresidente de FCB, Directora General de Digital Arts Network de TBWA, Socia y directora de SLCBits y hoy co-fundadora y CEO de Kafein y co-fundadora de Que no pare México de un nuevo y maravilloso gran esfuerzo para ayudar a múltiples empresas mexicana a seguir en pié y adelante frente a la crisis que estamos viviendo. Acompáñenme a aprender de la extraordinaria Gery Jiménez. Gery bienvenida a ConversaciónES #DLC.

Escúchanos también por:

ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80

google-podcasts-button

Entre MentorES #DLC 003.

EntreMentorES 003 para promo y post

En momentos de crisis como el que estamos viviendo, mantener un balance en nuestra vida, puede resultar ser más complicado de lo que quisiéramos admitir. Pero la realidad de las cosas es que, de una manera y otros, siempre estamos viviendo en medio de una crisis. Crisis es cambio y el cambio en lo único verdaderamente constante en la vida. Es ahí donde mentores como quienes me acompañen el día de hoy aquí en Entre Mentores #DLC se convierten en personas importantísimas para ayudarnos a mantener un balance en nuestra vida, un balance en nuestro bien estar y salud.
Primero: Coach en Ciencias del Sueño, certificada por el Spencer Institute de California y con estudios en neuro biología del sueño por la Universidad de Michigan y maestra de Ashtanga Vinyasa Yoga, fundadora de Elbiendormir.com, la extraordinaria Verónica Velazquez. Después Maestra en proyectos socio ambientales por la Universidad del Medio Ambiente y consultora en la creación y manejo de Huertos Urbanos, fundadora de Magnolia Huerto en casa y querida amiga de casa, la extraordinaria Magnolia Magos,
Y finalmente fotógrafa convertida hoy en, aunque ella no se llame así misma así, una verdadera coach en mindfulness, la fundadora y directora de Balance22, una muy querida amiga, la extraordinaria Marissa Russell.

Bienvenidos a todos, esto es #EntreMentores #DLC.

Escúchanos ahora y aquí mismo desde SoundCloud:

Efrain Mendicuti · Entre MentorES 3 #DLC Episodio 003 – Balance y bienestar

O escúchanos en:

spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80 ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB

google-podcasts-button

Entre Mentores DLC 002

EntreMentoresDLC Ep 002 Promo

Si algo he aprendido a lo largo de los últimos 25 años de carrera es que todos, absolutamente todos, en distintos momentos de nuestras vidas necesitamos de por lo menos un mentor, un maestro, un coach, un amigo o muchos a la vez. Y me llena de orgullo hoy tener una charla con tres increíbles personas que considero mis maestros, mentores, coaches y amigos:

Primero, Coach ontológica, conductora de radio y televisión, fundadora y directora de Evolución, Transformación personal y empresarial, mi querida Lizi Rodríguez.

Después, Coach ejecutiva, profesora de psicología positiva y de la ciencia de la felicidad en el trabajo, Co-fundadora de CorpX Coach, socia y directora del iOpener Institute, mi admirada Master Coach Oriana Tickell.

Finalmente, Coach en alto desempeño, anterior CEO de Microsoft en distintos países de América Latina y fundador y CEO de Irradiate More, mi querido Beto González Esparza.

Bienvenidos a todos, esto es #EntreMentoresDLC.

Escúchanos ahora y aquí mismo desde SoundCloud:

Efrain Mendicuti · EntreMentores #DLC Episodio 002 El rol del coach en tiempos de crisis

O escúchanos en: 

spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80 ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB google-podcasts-button

Notas del episodio:

Y ya que estás por aquí, no dejes de checar los programas de coaching, inspiración, entrenamiento que estos tres grandes coaches están dando actualmente ¡algunos incluso de forma gratuita!

¡Chécalos aquí!

Inmune al Caos

Un espacio semanal, creado por el equipo de Beto en Irradiate More, donde compartiremos estrategias y herramientas de apoyo para cuidar tu salud física, mental y emocional, así como tu productividad en estos momentos retadores.

Sin duda un programa totalmente gratuito que
VALE MUCHO LA PENA aprovechar.

Chécalo y regístrate haciendo clic aquí

Transfórmate en tiempo de crisis.

Un gran programa de Lizi para hacerte de distintas herramientas para salir adelante de cualquier crisis. Conócelo haciendo clic aquí. Y sigue a Lizi en Instagram 

I Opener Institute for People & Performance.

iPPQ – Mide gratis tu nivel actual de bienestar con Oriana Tickell y el I Opener Institute for People & Performance, haciendo clic aquí.
O envíale un correo a Ori a: oriana.tickell@iopener.com

ConversaciónES #DLC – Episodio 55

Conversando con Raúl (Rúl) Cardós.

Ep 55 pic Rul Cardos para post DLC

Si tienes más de 40 años de edad y viviste en México en las décadas de los noventas y dos mil, seguro recordarás que “todo mundo tenia un Jetta, al menos en la cabeza”… una de las campañas publicitarias más destacadas y exitosas de esa década.

Con más de 30 años de experiencia en la industria de la comunicación y a publicidad mi invitado hoy, ha sido responsable de algunas de las más icónica campañas para marcas como McDonald’s, Coca Cola, VolksWagen, Nike, etc.

Pero más allá de esos logros lo que hay que reconocerle es que, como los más grandes, empezó su camino desde abajo, abriéndose brecha en una industria nada fácil para crecer y convirtiéndose en uno de los presidentes de agencia de red global, más jóvenes en México.

Acompáñenme a aprender del Co-Fundador de la Academia Mexicana de creatividad, el Fundador y Presidente de una de las más importantes agencias de publicidad en México ( Anónimo ), el genial Raúl Cardos, Rúl, bienvenido a ConversaciónES #DLC.

Escúchanos aquí y ahora con SoundCloud:

O escúchanos en: 

ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80

ConversaciónES #DLC – Episodio 54.

Conversando con Mary Carmen Cornejo.

DLC Ep 54 MaCarmenCornejo Pic

Probablemente una de las dos personas más centradas y compuestas que conozco, mi invitada hoy, ha construido una exitosa carrera ayudando a miles de empresas a desarrollar a sus equipos de trabajo, integrando nuevas competencias y fortaleciendo su desarrollo personal e inteligencia emocional; habilidad o competencia que en momentos de crisis como el que estamos viviendo en el mundo hoy día con el Covid-19, resulta más que importante.

Con más de 25 años de experiencia en liderazgo, head hunting y desarrollo organizacional, con dos licenciaturas, una en Comunicación y otra en Psicología, y una Maestría en Psicología Clínica, acompáñenme a aprender de la extraordinaria Mary Carmen Cornejo.

Mary, bienvenida a ConversaciónES #DLC.

Escúchenos aquí  y ahora desde SoundCloud:

O escúchenos en:

ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB ó spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80

 

5 cosas para navegar la tormenta.

Cierto, estamos pasando por la mayor crisis global en la historia del mundo en los últimos 50 años.
Cierto, el flujo de información es abrumador y aún así la incertidumbre lo es aún más. Cierto, a todos, nos comenzó a cambiar la vida, en una medida y otra, de un día para otro.
Cierto, todo es temporal y, aunque no sabemos con certeza cuánto tiempo pasará antes de regresar a “una nueva normalidad”, sabemos que en algún momento pasará; y sabemos que de una manera u otra necesitamos continuar con nuestras vidas porque la vida no sabe esperar.

Me parece que a la luz de lo que está sucediendo, hemos podido ver tres tipos de personas y sus reacciones ante la crisis:

  1. Quienes han caído en parálisis, reaccionado de manera alarmista y egoísta, pensando que se trata del fin del mundo, haciendo compras de pánico, acumulando víveres, medicamentos y artículos que, probablemente no alcanzarán a usar antes de que pase la crisis pero que sí le harán falta a alguien más.
  2. Quienes han caído en parálisis, encerrándose en la negación, ignorando las señales de alerta, pretendiendo usar un pensamiento casi mágico de “aquí no pasa nada”, para luego encerrarse en sí mismos.
  3. Quienes reconocen que hay un problema serio con el que hay que lidiar. Y reconocen que, aunque las reglas del juego están cambiando, no podemos dejar de avanzar. Entendiendo que, de una u otra forma, nuestro trabajo debe continuar y mantienen el enfoque para hacerlo a pesar de la dificultad.

No preguntaré a qué lista, tú te quieres sumar. Asumiré que quieres continuar avanzando hacia tus metas del año; que entiendes que quizás tengas que cambiar la ruta o los tiempos que tenías calculados, pero que aún así seguirás con tu plan.

Y, asumiendo que estoy en lo correcto, quiero compartirte 5 cosas, que sé que te pueden ayudar a avanzar.

A esas 5 cosas yo les llamo los #BIG5s. Y cada uno de nosotros somos responsables de definir cuáles son, pues los #BIG5s son los 5 más grandes objetivos que queremos lograr en un periodo de tiempo en particular. Usualmente un año, un trimestre, un mesa, una semana y hasta cada día también.

Los #BIG5s son una herramienta de planeación y ejecución para mantenernos enfocados en lograr esas 5 grandes cosas que queremos lograr.

Hace años comencé a guiar mi trabajo con esta práctica.
Corrigiéndola y mejorándola a través del tiempo, el año pasado decidí integrarla en un formato, una herramienta de planeación y seguimiento, que cualquier persona puede usar. 

Captura de Pantalla 2019-12-28 a la(s) 14.43.39 (2)

Y si la quieres usar, solo pídela aquí para enviártela por e-mail.
Es totalmente gratis, sin compromiso alguno, no me interesa nada a cambio, solo ayudar.

Normalmente sugiero comenzar con el año. ¿Cuáles son las 5 más importantes cosas que queremos lograr en el año? Seguro que, a estas alturas, lo sabías ya.
Partiendo de estos 5 grandes objetivos anuales, podemos definir cuáles son las 5 principales logros que tenemos que obtener en este trimestre y, por lo tanto las 5 metas que tenemos para cada mes. Con esto en mente podemos definir también, para cada semana, cuales son las 5 cosas que sí o sí debemos conseguir y estas, a su vez, darán lugar a cuáles son las 5 acciones clave que, por encima de cualquier “pendiente”, cada día deberemos realizar.
Tener así de claras cuáles son estas 5 acciones clave que cada día debemos ejecutar, nos ayuda a evitar distracciones y mantenernos bien enfocados. Nos ayuda a saber cuándo y a qué decir que no. Nos ayudan a avanzar y obtener aquellos que queremos lograr.  Nos ayuda medir con certeza cómo hemos avanzando, cada día, cada semana, cada mes. Nos ayuda a tomar decisiones cuando necesitamos repriorizar nuestros planes. Nos ayuda a asegurarnos que nuestros actividades están bien alineadas con nuestros más grandes valores, con nuestros principios guías, y a asegurarnos que estamos viviendo la vida que queremos vivir, cómo la queremos vivir.

Y ¿cómo no saber que estamos haciendo lo que queremos hacer, yendo hacia donde queremos ir y viviendo la vida que queremos vivir, si estamos haciendo más 1,300 acciones clave cada año para construir la vida que queremos vivir?

La crisis que estamos atravesando, el trabajo desde casa y las nuevas responsabilidades que esto trae consigo, el aislamiento social, la sobredosis de información y sobre exposición a distintos distractores y el estrés que naturalmente todos estamos experimentando, han puesto a prueba esta herramienta de trabajo y ha probado funcionar muy bien.

En mi caso, enormemente afortunado, la empresa para que la que trabajo, nos sugirió comenzar a trabajar desde casa desde hace ya un mes. Apegarme aún más a esta metodología, usándola no solo para el trabajo de la oficina sino para las labores de mi hogar también ha probado ser mucho práctico y efectivo. Y, de nuevo, quiero compartir contigo esta metodología que aquí puedes solicitar.

Y si estás interesado en aprender más sobre como ponerla en práctica puedes participar en alguna de los próximos webinars, TOTALMENTE GRATUITOS, en los que  compartiré cómo usar la herramienta para definir tu más grandes objetivos en el año y cómo ejecutar hacia estos un día a la vez.

Solo regístrate aquí y te haré llegar tu código de confirmación.

PD. No dejes de checar 7 prácticas diarias para alimentar tus #BIG5s

7 prácticas diarias para alimentar tus #BIG5s.


Estoy absolutamente convencido de que, para ser exitosos en la ejecución de nuestros #BIG5s necesitamos generar un alto nivel de energía que nos permita mantenernos productivos y enfocados con nuestro trabajo.

De acuerdo al trabajo de investigación de Anthony Schwartz tenemos 4 tipos de energía que necesitamos cuidar:

  • Energía física, la cantidad de energía que tenemos
  • Energía emocional, la calidad de energía que tenemos
  • Energía mental, la manera en que enfocamos la energía física y emocional en distintas actividades
  • Energía espiritual, la manera que alineamos dichas actividades con nuestros más grandes valores de vida.

El reto es que en tanto que la demanda de energía se incremente conforme vamos creciendo en edad, la capacidad de nuestro organismo para generar energía va decreciendo a partir de los 30 años de edad según las investigaciones de The Energy Project; y como comparte Brendon Buchard en su libro de High Performance Habits, la energía no es un recursos que obtenemos de otros ni un recursos que podamos “guardar”, es mejor dicho un recurso que nosotros mismos necesitamos generar.

Y la única manera de generar esa energía es haciéndonos de los hábitos correctos que día con día nos permitan generar un alto nivel de energía.

A esos hábitos, a esas prácticas diarias, y les llamo los #Daily7.
7 hábitos, en mi caso 7 pero pueden ser menos o más para alguien más, que necesito realizar todos los días para generar la energía que necesito para ejecutar mis #BIG5s.


Al igual que con los #BIG5s, estos #Daily7 los determinamos desde nuestros más importantes valores y principios guía.
Si la salud y bienestar se encuentra entre los primeros lugares de nuestros más grandes valores, seguro que dormir lo suficiente, nutrirnos correctamente y ejercitarnos todos los días, formará parte de nuestros 7 hábitos diarios. En mi caso así es.
Si tener libertad financiera está también entre las cosas que más valoramos, seguro que ahorrar cierta cantidad todos los días e invertir otra periódicamente será una práctica importante también.

En mi caso, de acuerdo a aquellas cosas que más valoro en mi vida y a mis principios guía, mis #Daily7 incluyen:

Porque valoro mucho mi salud integral y la de mi familia:

  1. Dormir 7.5 horas todos los días
  2. Hacer 75 minutos de ejercicio diario
  3. Comer lo más limpio posible: más vegetales, más proteína, menos carbohidratos y beber mucha agua.

Porque valoro mucho el tiempo con mi familia:

     4. Hacer un desayuno completo juntos todos los días, caminar con mi hija a la escuela        y tomar un café con mi esposa todos los días.

Porque  me es muy importante ser siempre agradecido por todo lo que tenemos y mantener una perspectiva siempre positiva:

     5. Hacer una lista de agradecimiento, profundo y sincero, todo los días, por todas las         bendiciones que tengo en mi vida.

Porque valoro mucho mi desarrollo y formación continua:

      6. Me aseguro de studiar / aprender algo nuevo cada día, sea leyendo ( al menos 24             libros en el año), escuchando podcasts, tomando webinars, atendiendo algún curso.

Porque valoro mucho mi libertad personal y financiera para realizar los proyectos que quiero y valoro mucho ser flexible en el manejo de mis tiempos:

     7. Intento hacer algo sencillo que me guste y disfrute  hacer todos los días: producir           un nuevo episodio de ConversaciónES #DLC, tocar algo de música en los teclados,               platicar con mi hija y mi esposa, o algo tan superficial como ver una rutina de stand           up comedy.

Establecer de forma consciente cuáles son tus #Daily7 resulta tan importante como tener claros tus #BIG5s por eso, en la misma herramienta de #BIG5s planner, integré un espacio específico para enlistar tus 7 hábitos diarios.

Si quieres que platiquemos un poco más sobre cómo trabajarlos envíame un mensaje y creamos una sesión en línea para hablar.

PD: No dejes de leer 5 cosas (#BIG5s) para navega la tormenta

ConversaciónES #DLC – episodio 53.

Conversando con Carlos Sánchez.

DLC Episio 53 Carlos Sánchez Pic

¿Quién no ha soñado, al menos una vez, con romper las ataduras de la vida corporativa para lanzarse a hacer lo que saben hacer, de forma independiente?
Con más de 30 años de experiencia en la industria de la publicidad, mi invitado hoy hizo, ya hace algunos años, precisamente eso. Y justo de esto, de cómo vencer el miedo a estar solo frente a una industria voraz, de cómo romper con distintos paradigmas respecto al trabajo que pensamos que tenemos que hacer y para qué tipo de clientes deberíamos trabajar, platicamos en este episodio con mi querido amigo, el CEO y Fundador de NeoDiálogo, Carlos Sánchez.

¡Bienvenido a ConversaciónES #DLC!

Escúchanos aquí y ahora, desde SoundCloud:

O escúchanos desde: 

ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB ó spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80

ConversaciónES #DLC – Episodio 51

Conversando con Berenice Esquivel.

IMG_3216

¿Alguno de ustedes, cuando niños, dijo que cuando crecieran quería trabajar en las películas de Disney? ¿Cuántos no hemos soñado con trabajar en un ambiente creativo, con espacio para soñar y hacer esos sueños realidad? Pero hacer esos sueños realidad cuesta horas, días, meses y años de trabajo, de pasión por crear y hacer que las cosas sucedan. Toma mucha disciplina y dedicación, como lo puede atestiguar mi invitada hoy quien por los últimos 20 años ha dedicado su trabajo a la creación y producción de grandes proyectos, desde ser parte del equipo de producción que lanzara Disney Channel en América Latina hace 19 años a ser la responsable de marketing para Disney Home Entertainment en México a ser hoy la responsable del equipo creativo y de producción de Disney Character Voices en América Latina, además de ser actora de doblaje y cantante de ópera. Berenice Esquivel, bienvenida a ConversaciónES #DLC.

Escúchenos aquí mismo desde SoundCloud:

O escúchenos en: 

ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB ó spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80

Además, si quieren escuchar a Berenice en concierto con EMPO SINFÓNICO puede encontrar más información aquí: https://www.timeoutmexico.mx/ciudad-de-mexico/musica/empo-sinfonico

 

ConversaciónES #DLC – Episodio 50

Conversando con Gabriela Gutiérrez.

Conversando con Gabriela Gutiérrez y Efraín Mendicuti

Todos tenemos algún amigo o amiga que además ser grandes amigos se convierten en nuestros mejores mentores o coaches, ese es el caso de mi invitada hoy. Una extraordinaria mujer, y profesional con quien he tenido la fortuna de colaborar y tener como amiga desde hace años. Actual responsable de E-commerce en Miniso, fue también la mente atrás de la transformación digital de Farmacia San Pablo y responsable de marketing digital, promociones y partnerships en Walt Disney World Parks and resort, donde trabajamos juntos. Acompáñenme a aprender de mi queridísima amiga Gaby Gutierrez, Gaby, bienvenida a ConversaciónES #DLC!

Escúchanos aquí mismo desde SoundCloud:

O escúchanos en: 

ESLA_Apple_Podcasts_Listen_Badge_RGB spotify-podcast-badge-wht-grn-330x80

No olvides suscribirte al programa para recibir en tu inbox todos los episodios de ConversaciónES #DLC.