De lo cotidiano... y lo no tanto #DLC

5 cosas para navegar la tormenta.

Cierto, estamos pasando por la mayor crisis global en la historia del mundo en los últimos 50 años.
Cierto, el flujo de información es abrumador y aún así la incertidumbre lo es aún más. Cierto, a todos, nos comenzó a cambiar la vida, en una medida y otra, de un día para otro.
Cierto, todo es temporal y, aunque no sabemos con certeza cuánto tiempo pasará antes de regresar a “una nueva normalidad”, sabemos que en algún momento pasará; y sabemos que de una manera u otra necesitamos continuar con nuestras vidas porque la vida no sabe esperar.

Me parece que a la luz de lo que está sucediendo, hemos podido ver tres tipos de personas y sus reacciones ante la crisis:

  1. Quienes han caído en parálisis, reaccionado de manera alarmista y egoísta, pensando que se trata del fin del mundo, haciendo compras de pánico, acumulando víveres, medicamentos y artículos que, probablemente no alcanzarán a usar antes de que pase la crisis pero que sí le harán falta a alguien más.
  2. Quienes han caído en parálisis, encerrándose en la negación, ignorando las señales de alerta, pretendiendo usar un pensamiento casi mágico de “aquí no pasa nada”, para luego encerrarse en sí mismos.
  3. Quienes reconocen que hay un problema serio con el que hay que lidiar. Y reconocen que, aunque las reglas del juego están cambiando, no podemos dejar de avanzar. Entendiendo que, de una u otra forma, nuestro trabajo debe continuar y mantienen el enfoque para hacerlo a pesar de la dificultad.

No preguntaré a qué lista, tú te quieres sumar. Asumiré que quieres continuar avanzando hacia tus metas del año; que entiendes que quizás tengas que cambiar la ruta o los tiempos que tenías calculados, pero que aún así seguirás con tu plan.

Y, asumiendo que estoy en lo correcto, quiero compartirte 5 cosas, que sé que te pueden ayudar a avanzar.

A esas 5 cosas yo les llamo los #BIG5s. Y cada uno de nosotros somos responsables de definir cuáles son, pues los #BIG5s son los 5 más grandes objetivos que queremos lograr en un periodo de tiempo en particular. Usualmente un año, un trimestre, un mesa, una semana y hasta cada día también.

Los #BIG5s son una herramienta de planeación y ejecución para mantenernos enfocados en lograr esas 5 grandes cosas que queremos lograr.

Hace años comencé a guiar mi trabajo con esta práctica.
Corrigiéndola y mejorándola a través del tiempo, el año pasado decidí integrarla en un formato, una herramienta de planeación y seguimiento, que cualquier persona puede usar. 

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Y si la quieres usar, solo pídela aquí para enviártela por e-mail.
Es totalmente gratis, sin compromiso alguno, no me interesa nada a cambio, solo ayudar.

Normalmente sugiero comenzar con el año. ¿Cuáles son las 5 más importantes cosas que queremos lograr en el año? Seguro que, a estas alturas, lo sabías ya.
Partiendo de estos 5 grandes objetivos anuales, podemos definir cuáles son las 5 principales logros que tenemos que obtener en este trimestre y, por lo tanto las 5 metas que tenemos para cada mes. Con esto en mente podemos definir también, para cada semana, cuales son las 5 cosas que sí o sí debemos conseguir y estas, a su vez, darán lugar a cuáles son las 5 acciones clave que, por encima de cualquier “pendiente”, cada día deberemos realizar.
Tener así de claras cuáles son estas 5 acciones clave que cada día debemos ejecutar, nos ayuda a evitar distracciones y mantenernos bien enfocados. Nos ayuda a saber cuándo y a qué decir que no. Nos ayudan a avanzar y obtener aquellos que queremos lograr.  Nos ayuda medir con certeza cómo hemos avanzando, cada día, cada semana, cada mes. Nos ayuda a tomar decisiones cuando necesitamos repriorizar nuestros planes. Nos ayuda a asegurarnos que nuestros actividades están bien alineadas con nuestros más grandes valores, con nuestros principios guías, y a asegurarnos que estamos viviendo la vida que queremos vivir, cómo la queremos vivir.

Y ¿cómo no saber que estamos haciendo lo que queremos hacer, yendo hacia donde queremos ir y viviendo la vida que queremos vivir, si estamos haciendo más 1,300 acciones clave cada año para construir la vida que queremos vivir?

La crisis que estamos atravesando, el trabajo desde casa y las nuevas responsabilidades que esto trae consigo, el aislamiento social, la sobredosis de información y sobre exposición a distintos distractores y el estrés que naturalmente todos estamos experimentando, han puesto a prueba esta herramienta de trabajo y ha probado funcionar muy bien.

En mi caso, enormemente afortunado, la empresa para que la que trabajo, nos sugirió comenzar a trabajar desde casa desde hace ya un mes. Apegarme aún más a esta metodología, usándola no solo para el trabajo de la oficina sino para las labores de mi hogar también ha probado ser mucho práctico y efectivo. Y, de nuevo, quiero compartir contigo esta metodología que aquí puedes solicitar.

Y si estás interesado en aprender más sobre como ponerla en práctica puedes participar en alguna de los próximos webinars, TOTALMENTE GRATUITOS, en los que  compartiré cómo usar la herramienta para definir tu más grandes objetivos en el año y cómo ejecutar hacia estos un día a la vez.

Solo regístrate aquí y te haré llegar tu código de confirmación.

PD. No dejes de checar 7 prácticas diarias para alimentar tus #BIG5s

7 prácticas diarias para alimentar tus #BIG5s.


Estoy absolutamente convencido de que, para ser exitosos en la ejecución de nuestros #BIG5s necesitamos generar un alto nivel de energía que nos permita mantenernos productivos y enfocados con nuestro trabajo.

De acuerdo al trabajo de investigación de Anthony Schwartz tenemos 4 tipos de energía que necesitamos cuidar:

  • Energía física, la cantidad de energía que tenemos
  • Energía emocional, la calidad de energía que tenemos
  • Energía mental, la manera en que enfocamos la energía física y emocional en distintas actividades
  • Energía espiritual, la manera que alineamos dichas actividades con nuestros más grandes valores de vida.

El reto es que en tanto que la demanda de energía se incremente conforme vamos creciendo en edad, la capacidad de nuestro organismo para generar energía va decreciendo a partir de los 30 años de edad según las investigaciones de The Energy Project; y como comparte Brendon Buchard en su libro de High Performance Habits, la energía no es un recursos que obtenemos de otros ni un recursos que podamos “guardar”, es mejor dicho un recurso que nosotros mismos necesitamos generar.

Y la única manera de generar esa energía es haciéndonos de los hábitos correctos que día con día nos permitan generar un alto nivel de energía.

A esos hábitos, a esas prácticas diarias, y les llamo los #Daily7.
7 hábitos, en mi caso 7 pero pueden ser menos o más para alguien más, que necesito realizar todos los días para generar la energía que necesito para ejecutar mis #BIG5s.


Al igual que con los #BIG5s, estos #Daily7 los determinamos desde nuestros más importantes valores y principios guía.
Si la salud y bienestar se encuentra entre los primeros lugares de nuestros más grandes valores, seguro que dormir lo suficiente, nutrirnos correctamente y ejercitarnos todos los días, formará parte de nuestros 7 hábitos diarios. En mi caso así es.
Si tener libertad financiera está también entre las cosas que más valoramos, seguro que ahorrar cierta cantidad todos los días e invertir otra periódicamente será una práctica importante también.

En mi caso, de acuerdo a aquellas cosas que más valoro en mi vida y a mis principios guía, mis #Daily7 incluyen:

Porque valoro mucho mi salud integral y la de mi familia:

  1. Dormir 7.5 horas todos los días
  2. Hacer 75 minutos de ejercicio diario
  3. Comer lo más limpio posible: más vegetales, más proteína, menos carbohidratos y beber mucha agua.

Porque valoro mucho el tiempo con mi familia:

     4. Hacer un desayuno completo juntos todos los días, caminar con mi hija a la escuela        y tomar un café con mi esposa todos los días.

Porque  me es muy importante ser siempre agradecido por todo lo que tenemos y mantener una perspectiva siempre positiva:

     5. Hacer una lista de agradecimiento, profundo y sincero, todo los días, por todas las         bendiciones que tengo en mi vida.

Porque valoro mucho mi desarrollo y formación continua:

      6. Me aseguro de studiar / aprender algo nuevo cada día, sea leyendo ( al menos 24             libros en el año), escuchando podcasts, tomando webinars, atendiendo algún curso.

Porque valoro mucho mi libertad personal y financiera para realizar los proyectos que quiero y valoro mucho ser flexible en el manejo de mis tiempos:

     7. Intento hacer algo sencillo que me guste y disfrute  hacer todos los días: producir           un nuevo episodio de ConversaciónES #DLC, tocar algo de música en los teclados,               platicar con mi hija y mi esposa, o algo tan superficial como ver una rutina de stand           up comedy.

Establecer de forma consciente cuáles son tus #Daily7 resulta tan importante como tener claros tus #BIG5s por eso, en la misma herramienta de #BIG5s planner, integré un espacio específico para enlistar tus 7 hábitos diarios.

Si quieres que platiquemos un poco más sobre cómo trabajarlos envíame un mensaje y creamos una sesión en línea para hablar.

PD: No dejes de leer 5 cosas (#BIG5s) para navega la tormenta

ConversaciónES #DLC – episodio 53.

Conversando con Carlos Sánchez.

DLC Episio 53 Carlos Sánchez Pic

¿Quién no ha soñado, al menos una vez, con romper las ataduras de la vida corporativa para lanzarse a hacer lo que saben hacer, de forma independiente?
Con más de 30 años de experiencia en la industria de la publicidad, mi invitado hoy hizo, ya hace algunos años, precisamente eso. Y justo de esto, de cómo vencer el miedo a estar solo frente a una industria voraz, de cómo romper con distintos paradigmas respecto al trabajo que pensamos que tenemos que hacer y para qué tipo de clientes deberíamos trabajar, platicamos en este episodio con mi querido amigo, el CEO y Fundador de NeoDiálogo, Carlos Sánchez.

¡Bienvenido a ConversaciónES #DLC!

Escúchanos aquí y ahora, desde SoundCloud:

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ConversaciónES #DLC – Episodio 52

Conversando con Raquel Roca.

 

DLC Ep 52 Raquel Roca

Hace unos meses leí un meme que decía: “No te preocupes si no cometiste demasiados errores durante tu adolescencia, para eso la vida nos da los 40s”, frase que más allá del chiste, me encantó por el mensaje que guarda en su trasfondo. Un mensaje que nos deja ver que no importa si hemos llegado, a lo que se considera “una edad madura” en nuestros cuarentas, siempre tenemos la oportunidad de reinventarnos, de seguir aprendiendo, de continuar creciendo y construyendo la vida que queremos vivir.
Y de eso y más es de lo que hablamos con  mi invitada en este episodio.

Licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, directora del master de gestión de talento en la era digital en la Universidad La Salle en España; conferenciante internacional, consultora y docente, profesora de temas tan importantes como estrategia de marca personal, futuro del trabajo, transformación cultural y competencias digitales.

Acompáñenme a aprender de la autora de los libros, Y este Crack, te suena?, Knowmads y uno de mis 10 libros favoritos de los últimos 12 meses: Silver Surfers, el futuro laboral es para los mayores de 40, la extraordinaria Raquel Roca.

Raquel, muchas gracias por acompañarme y bienvenida a Conversaciónes #DLC.

Escúchanos aquí y ahora mismo desde SoundCloud:

O escúchanos cuando quieras en:

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Y no dejes de seguir a Raquel y su trabajo en https://raquelroca.com/

ConversaciónES #DLC – Episodio 50

Conversando con Gabriela Gutiérrez.

Conversando con Gabriela Gutiérrez y Efraín Mendicuti

Todos tenemos algún amigo o amiga que además ser grandes amigos se convierten en nuestros mejores mentores o coaches, ese es el caso de mi invitada hoy. Una extraordinaria mujer, y profesional con quien he tenido la fortuna de colaborar y tener como amiga desde hace años. Actual responsable de E-commerce en Miniso, fue también la mente atrás de la transformación digital de Farmacia San Pablo y responsable de marketing digital, promociones y partnerships en Walt Disney World Parks and resort, donde trabajamos juntos. Acompáñenme a aprender de mi queridísima amiga Gaby Gutierrez, Gaby, bienvenida a ConversaciónES #DLC!

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7 prácticas que adoptar para seguir creciendo.

 

Darte permiso. 

Darte permiso de imaginar, de desear y tener ambiciones.
Darte permiso de luchar por estas y lograrlas.
Darte permiso de apoderarte de tu ambición, vivirla y compartirla.

Tomar decisiones.

La indecisión es tu peor enemigo. Decide y actúa.
La mejor forma de tener más confianza en ti es generando momentum y la única forma de generar momentum es decidiendo, actuando y avanzando.

Ser consistente y paciente a la vez.

La consistencia y la paciencia son la clave.
Las cosas no se consiguen de la noche a la mañana. Pequeños pasos bien enfocados todos los días, pueden generar grandes resultados.
Define tus prioridades, tus #BIG5s, enfócate en estos, sé consistente y sé paciente.

Ser agradecido.

La gratitud es el “override” de los malos momentos.
Ser agradecidos todos los días, pero en especial en esos que nos retan más, cuando algo no sale como esperábamos o sucede algo que consideramos injusto o cuando perdemos nuestra atención añorando lo que no tenemos, ser agradecidos por todo aquello que sí tenemos nos da perspectiva de lo afortunados que en realidad somos.
Sé agradecido.

Prometer poco.

Promete poco pero cumple todo lo que prometes.
Jamás prometas algo que no estás totalmente convencido de que podrás cumplir. Si tienes dudas de poder hacerlo, no lo prometas, establece expectativas y cumple con las que hayan acordado.
Y especialmente cúmplete a ti mismo tus propias promesas, esa es la forma más básica de construir confiar en ti mismo.

Apasionarte.

No se trata de hacer lo que te apasiona. Sino de apasionarte por lo que haces.
Date la oportunidad de explorar tus intereses y descubrir la pasión por estos.

Ser claro.

Sé claro contigo y con los demás.
Dí lo que piensas. Sé congruente con tus valores y principios.
No calles por temor a ser callado, ignorado o castigado.
Habla. Sé claro, sé respetuoso y amable, pero se claro siempre.

 

7 habilidades

ConversaciónES #DLC – Episodio 45

Conversando con Nestor Márquez.

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Enlistado como una de los top corporate influencers en 2019 por la revista Entrepreneur y una de las Top Voices en Linkedin en 2018, mi invitado hoy tiene más de 25 años de experiencia trabajando con organizaciones e individuos  de toda América Latina en la creación de su futuro. Sea desde el punto de vista personal, del profesional o el tecnológico.

Emprendedor, fundador y CEO de Future Experts, Autor del libro Homo Singularis y conductor del programa Futuro Perfecto, Nestor Marquez, bienvenido a ConversaciónES #DLC!

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