De lo cotidiano... y lo no tanto #DLC

ConversaciónES #DLC – Episodio 061.

Conversando con Mercedes López Arratia.

Con más de 25 años de experiencia en el campo de marketing y comunicación, mi invitada hoy es reconocida en la industria de la publicidad como una de las mentes más estratégicas hoy. Parte del grupo de pioneros que tuvimos la enorme fortuna de comenzar a picar piedra en el arranque de la industria de marketing digital a finales de los noventas e inicios de los dos mil, mi invitada hoy ha liderado a increíbles equipos de marketing en el sector financiero colaborando con empresas como Banco Azteca, Citi Banamex y American Express. Acompáñenme a aprender de la extraordinaria Mercedes López Arratia, Mer, bienvenida a ConversaciónES #DLC!

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Entre MentorES #DLC 003.

EntreMentorES 003 para promo y post

En momentos de crisis como el que estamos viviendo, mantener un balance en nuestra vida, puede resultar ser más complicado de lo que quisiéramos admitir. Pero la realidad de las cosas es que, de una manera y otros, siempre estamos viviendo en medio de una crisis. Crisis es cambio y el cambio en lo único verdaderamente constante en la vida. Es ahí donde mentores como quienes me acompañen el día de hoy aquí en Entre Mentores #DLC se convierten en personas importantísimas para ayudarnos a mantener un balance en nuestra vida, un balance en nuestro bien estar y salud.
Primero: Coach en Ciencias del Sueño, certificada por el Spencer Institute de California y con estudios en neuro biología del sueño por la Universidad de Michigan y maestra de Ashtanga Vinyasa Yoga, fundadora de Elbiendormir.com, la extraordinaria Verónica Velazquez. Después Maestra en proyectos socio ambientales por la Universidad del Medio Ambiente y consultora en la creación y manejo de Huertos Urbanos, fundadora de Magnolia Huerto en casa y querida amiga de casa, la extraordinaria Magnolia Magos,
Y finalmente fotógrafa convertida hoy en, aunque ella no se llame así misma así, una verdadera coach en mindfulness, la fundadora y directora de Balance22, una muy querida amiga, la extraordinaria Marissa Russell.

Bienvenidos a todos, esto es #EntreMentores #DLC.

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Efrain Mendicuti · Entre MentorES 3 #DLC Episodio 003 – Balance y bienestar

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Entre Mentores DLC 002

EntreMentoresDLC Ep 002 Promo

Si algo he aprendido a lo largo de los últimos 25 años de carrera es que todos, absolutamente todos, en distintos momentos de nuestras vidas necesitamos de por lo menos un mentor, un maestro, un coach, un amigo o muchos a la vez. Y me llena de orgullo hoy tener una charla con tres increíbles personas que considero mis maestros, mentores, coaches y amigos:

Primero, Coach ontológica, conductora de radio y televisión, fundadora y directora de Evolución, Transformación personal y empresarial, mi querida Lizi Rodríguez.

Después, Coach ejecutiva, profesora de psicología positiva y de la ciencia de la felicidad en el trabajo, Co-fundadora de CorpX Coach, socia y directora del iOpener Institute, mi admirada Master Coach Oriana Tickell.

Finalmente, Coach en alto desempeño, anterior CEO de Microsoft en distintos países de América Latina y fundador y CEO de Irradiate More, mi querido Beto González Esparza.

Bienvenidos a todos, esto es #EntreMentoresDLC.

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Efrain Mendicuti · EntreMentores #DLC Episodio 002 El rol del coach en tiempos de crisis

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Notas del episodio:

Y ya que estás por aquí, no dejes de checar los programas de coaching, inspiración, entrenamiento que estos tres grandes coaches están dando actualmente ¡algunos incluso de forma gratuita!

¡Chécalos aquí!

Inmune al Caos

Un espacio semanal, creado por el equipo de Beto en Irradiate More, donde compartiremos estrategias y herramientas de apoyo para cuidar tu salud física, mental y emocional, así como tu productividad en estos momentos retadores.

Sin duda un programa totalmente gratuito que
VALE MUCHO LA PENA aprovechar.

Chécalo y regístrate haciendo clic aquí

Transfórmate en tiempo de crisis.

Un gran programa de Lizi para hacerte de distintas herramientas para salir adelante de cualquier crisis. Conócelo haciendo clic aquí. Y sigue a Lizi en Instagram 

I Opener Institute for People & Performance.

iPPQ – Mide gratis tu nivel actual de bienestar con Oriana Tickell y el I Opener Institute for People & Performance, haciendo clic aquí.
O envíale un correo a Ori a: oriana.tickell@iopener.com

ConversaciónES #DLC – Episodio 56

Conversando con Mariana Hernández

Ep 56 DLC Mariana Hernández para sitioProbablemente una de las personas mejor preparadas que he tenido el privilegio de conocer, mi invitada hoy tiene más de 25 años de experiencia en la industria de la comunicación y la creatividad, durante los cuales ha realizado no solo una maestría en comunicación corporativa y publicidad, sino también distintos estudios de posgrado en Psicoterapia y logo terapia y psicología positiva por la Universidad IberoAmericana en México, y distintos estudios de liderazgo y management por la Universidad de Berkley, la escuela de negocios de Kellogg y un programa ejecutivo de tecnología e innovación por la Singularity University. Acompáñenme a aprender de la responsable de estrategia creativa en YouTube en España, columnista de AdLatina y Revista Neo, la extraordinaria Mariana Hernández.
Mariana! Bienvenida a ConversaciónES #DLC!

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7 prácticas diarias para alimentar tus #BIG5s.


Estoy absolutamente convencido de que, para ser exitosos en la ejecución de nuestros #BIG5s necesitamos generar un alto nivel de energía que nos permita mantenernos productivos y enfocados con nuestro trabajo.

De acuerdo al trabajo de investigación de Anthony Schwartz tenemos 4 tipos de energía que necesitamos cuidar:

  • Energía física, la cantidad de energía que tenemos
  • Energía emocional, la calidad de energía que tenemos
  • Energía mental, la manera en que enfocamos la energía física y emocional en distintas actividades
  • Energía espiritual, la manera que alineamos dichas actividades con nuestros más grandes valores de vida.

El reto es que en tanto que la demanda de energía se incremente conforme vamos creciendo en edad, la capacidad de nuestro organismo para generar energía va decreciendo a partir de los 30 años de edad según las investigaciones de The Energy Project; y como comparte Brendon Buchard en su libro de High Performance Habits, la energía no es un recursos que obtenemos de otros ni un recursos que podamos “guardar”, es mejor dicho un recurso que nosotros mismos necesitamos generar.

Y la única manera de generar esa energía es haciéndonos de los hábitos correctos que día con día nos permitan generar un alto nivel de energía.

A esos hábitos, a esas prácticas diarias, y les llamo los #Daily7.
7 hábitos, en mi caso 7 pero pueden ser menos o más para alguien más, que necesito realizar todos los días para generar la energía que necesito para ejecutar mis #BIG5s.


Al igual que con los #BIG5s, estos #Daily7 los determinamos desde nuestros más importantes valores y principios guía.
Si la salud y bienestar se encuentra entre los primeros lugares de nuestros más grandes valores, seguro que dormir lo suficiente, nutrirnos correctamente y ejercitarnos todos los días, formará parte de nuestros 7 hábitos diarios. En mi caso así es.
Si tener libertad financiera está también entre las cosas que más valoramos, seguro que ahorrar cierta cantidad todos los días e invertir otra periódicamente será una práctica importante también.

En mi caso, de acuerdo a aquellas cosas que más valoro en mi vida y a mis principios guía, mis #Daily7 incluyen:

Porque valoro mucho mi salud integral y la de mi familia:

  1. Dormir 7.5 horas todos los días
  2. Hacer 75 minutos de ejercicio diario
  3. Comer lo más limpio posible: más vegetales, más proteína, menos carbohidratos y beber mucha agua.

Porque valoro mucho el tiempo con mi familia:

     4. Hacer un desayuno completo juntos todos los días, caminar con mi hija a la escuela        y tomar un café con mi esposa todos los días.

Porque  me es muy importante ser siempre agradecido por todo lo que tenemos y mantener una perspectiva siempre positiva:

     5. Hacer una lista de agradecimiento, profundo y sincero, todo los días, por todas las         bendiciones que tengo en mi vida.

Porque valoro mucho mi desarrollo y formación continua:

      6. Me aseguro de studiar / aprender algo nuevo cada día, sea leyendo ( al menos 24             libros en el año), escuchando podcasts, tomando webinars, atendiendo algún curso.

Porque valoro mucho mi libertad personal y financiera para realizar los proyectos que quiero y valoro mucho ser flexible en el manejo de mis tiempos:

     7. Intento hacer algo sencillo que me guste y disfrute  hacer todos los días: producir           un nuevo episodio de ConversaciónES #DLC, tocar algo de música en los teclados,               platicar con mi hija y mi esposa, o algo tan superficial como ver una rutina de stand           up comedy.

Establecer de forma consciente cuáles son tus #Daily7 resulta tan importante como tener claros tus #BIG5s por eso, en la misma herramienta de #BIG5s planner, integré un espacio específico para enlistar tus 7 hábitos diarios.

Si quieres que platiquemos un poco más sobre cómo trabajarlos envíame un mensaje y creamos una sesión en línea para hablar.

PD: No dejes de leer 5 cosas (#BIG5s) para navega la tormenta

ConversaciónES #DLC – Episodio 41

Las primeras 40 ConversaciónES #DLC.

Debo confesar que me considero tremendamente afortunado por poder crear, producir y conducir este podcast y abrir un espacio para conversar con tantos, increíbles y muy destacados líderes de pensamiento, negocios, educación y cultura en el mundo de habla Hispana, quienes nos comparten su experiencia, aventuras, éxitos, fracasos, lecciones y grandes aprendizajes.

EFRADLC

Este episodio es muy especial para mí, pues comparto el resumen de algunas de las más importantes lecciones aprendidas durante estos primeros 40 episodios de ConversaciónES #DLC.
Disculparán ustedes que no pueda incluir el conocimiento y experiencia de todos los primeros 40 invitados en un solo episodio. Necesitaría las más de 40 horas que existen ya de contenido. Eso sí, no duden en escuchar y compartir todos y cada uno de los episodios de ConversaciónES #DLC y aprender como todos estos grandes líderes nos muestran con sus ejemplo como todos nosotros podemos hacer, en nuestras vidas, De Lo Cotidiano algo EXTRAORDINARIO.

Escucha este episodio aquí mismo desde SoundCloud:

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ConversaciónES #DLC – Episodio 34.

Conversando con Verónica Velázquez.

Vero Velázquez

¿Quién no tiene problemas para dormir hoy día? El estrés diario y los retos que enfrentamos en este mundo tan acelerado han ido dejando huellas incluso sobre la forma en la que dorminos o dejamos de hacerlo.

Consultora enfocada en encontrar las causas que interrumpen la capacidad natural de dormir, y en brindar herramientas para reducir el estrés, resetear el cuerpo y recuperar la habilidad de tener noches de sueño reparador. Mi invitada en este episodio, además de tener una exitosa carrera en Marketing. es también Coach de Ciencias del Sueño, certificada por el Spencer Institute de California, además tiene estudios en neurobiología del sueño por la Universidad de Michigan y, por si fuera poco, es maestra de Ashtanga Vinyasa Yoga. Corredora y creadora del sitio loqueveomientrascorro.com, Verónica Velázquez, bienvenida a ConversaciónES #DLC.

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