De lo cotidiano... y lo no tanto #DLC

ConversaciónES #DLC – Episodio 54.

Conversando con Mary Carmen Cornejo.

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Probablemente una de las dos personas más centradas y compuestas que conozco, mi invitada hoy, ha construido una exitosa carrera ayudando a miles de empresas a desarrollar a sus equipos de trabajo, integrando nuevas competencias y fortaleciendo su desarrollo personal e inteligencia emocional; habilidad o competencia que en momentos de crisis como el que estamos viviendo en el mundo hoy día con el Covid-19, resulta más que importante.

Con más de 25 años de experiencia en liderazgo, head hunting y desarrollo organizacional, con dos licenciaturas, una en Comunicación y otra en Psicología, y una Maestría en Psicología Clínica, acompáñenme a aprender de la extraordinaria Mary Carmen Cornejo.

Mary, bienvenida a ConversaciónES #DLC.

Escúchenos aquí  y ahora desde SoundCloud:

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7 prácticas diarias para alimentar tus #BIG5s.


Estoy absolutamente convencido de que, para ser exitosos en la ejecución de nuestros #BIG5s necesitamos generar un alto nivel de energía que nos permita mantenernos productivos y enfocados con nuestro trabajo.

De acuerdo al trabajo de investigación de Anthony Schwartz tenemos 4 tipos de energía que necesitamos cuidar:

  • Energía física, la cantidad de energía que tenemos
  • Energía emocional, la calidad de energía que tenemos
  • Energía mental, la manera en que enfocamos la energía física y emocional en distintas actividades
  • Energía espiritual, la manera que alineamos dichas actividades con nuestros más grandes valores de vida.

El reto es que en tanto que la demanda de energía se incremente conforme vamos creciendo en edad, la capacidad de nuestro organismo para generar energía va decreciendo a partir de los 30 años de edad según las investigaciones de The Energy Project; y como comparte Brendon Buchard en su libro de High Performance Habits, la energía no es un recursos que obtenemos de otros ni un recursos que podamos “guardar”, es mejor dicho un recurso que nosotros mismos necesitamos generar.

Y la única manera de generar esa energía es haciéndonos de los hábitos correctos que día con día nos permitan generar un alto nivel de energía.

A esos hábitos, a esas prácticas diarias, y les llamo los #Daily7.
7 hábitos, en mi caso 7 pero pueden ser menos o más para alguien más, que necesito realizar todos los días para generar la energía que necesito para ejecutar mis #BIG5s.


Al igual que con los #BIG5s, estos #Daily7 los determinamos desde nuestros más importantes valores y principios guía.
Si la salud y bienestar se encuentra entre los primeros lugares de nuestros más grandes valores, seguro que dormir lo suficiente, nutrirnos correctamente y ejercitarnos todos los días, formará parte de nuestros 7 hábitos diarios. En mi caso así es.
Si tener libertad financiera está también entre las cosas que más valoramos, seguro que ahorrar cierta cantidad todos los días e invertir otra periódicamente será una práctica importante también.

En mi caso, de acuerdo a aquellas cosas que más valoro en mi vida y a mis principios guía, mis #Daily7 incluyen:

Porque valoro mucho mi salud integral y la de mi familia:

  1. Dormir 7.5 horas todos los días
  2. Hacer 75 minutos de ejercicio diario
  3. Comer lo más limpio posible: más vegetales, más proteína, menos carbohidratos y beber mucha agua.

Porque valoro mucho el tiempo con mi familia:

     4. Hacer un desayuno completo juntos todos los días, caminar con mi hija a la escuela        y tomar un café con mi esposa todos los días.

Porque  me es muy importante ser siempre agradecido por todo lo que tenemos y mantener una perspectiva siempre positiva:

     5. Hacer una lista de agradecimiento, profundo y sincero, todo los días, por todas las         bendiciones que tengo en mi vida.

Porque valoro mucho mi desarrollo y formación continua:

      6. Me aseguro de studiar / aprender algo nuevo cada día, sea leyendo ( al menos 24             libros en el año), escuchando podcasts, tomando webinars, atendiendo algún curso.

Porque valoro mucho mi libertad personal y financiera para realizar los proyectos que quiero y valoro mucho ser flexible en el manejo de mis tiempos:

     7. Intento hacer algo sencillo que me guste y disfrute  hacer todos los días: producir           un nuevo episodio de ConversaciónES #DLC, tocar algo de música en los teclados,               platicar con mi hija y mi esposa, o algo tan superficial como ver una rutina de stand           up comedy.

Establecer de forma consciente cuáles son tus #Daily7 resulta tan importante como tener claros tus #BIG5s por eso, en la misma herramienta de #BIG5s planner, integré un espacio específico para enlistar tus 7 hábitos diarios.

Si quieres que platiquemos un poco más sobre cómo trabajarlos envíame un mensaje y creamos una sesión en línea para hablar.

PD: No dejes de leer 5 cosas (#BIG5s) para navega la tormenta

ConversaciónES #DLC – episodio 49

Conversando con Xóchitl Luján. 

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Sin duda, una de las cosas que más disfruto de producir este podcast es poder aprender de primera mano de grandes líderes que no solo son un gran ejemplo de liderazgo pero que además van abriendo caminos y creando oportunidades para otros y este es justo el caso de mi invitada el día de hoy, quien cuando estudiaba psicología social de dio cuente de que a través de la música podía cambiar las emociones de las personas y así se conviritió, a pesar del rechazo y hasta la burla de algunos, en la primera DJ profesional de México, quien durante los últimos 27 aós ha compartido tornamesas con DJs de talla internacional como Satoshi Tomie , Antoine Clamaran, Angel Alanis, Chus Ceballos, Lenny Fontana, Saeed Younan, entre otros. DJ productora de distintos Reality Shows con Televisa, DJ productora de los premios Telehit, Fundadora y Directora de Suono productios y creadora del Beat Fashion Show, Xochitls Luján bienvenida a ConversaciónES #DLC.

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Y si quieres escuchar y disfrutar las mezclas de Xochitl, no dejes de checar su perfil en SoundCloud 

 

ConversaciónES #DLC – Episodio 46

Conversando con Roberto González.

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Innovación, diseño de experiencias y estrategias de comunicación son algunos de los conceptos que vienen a la mente cuando hablo sobre el trabajo de mi invitado hoy.
Con más de 25 años de experiencia en Publicidad y Mercadotecnia, mi invitado hoy ha colaborado con algunas de las marcas más icónicas de la industria automotriz, de salud, tecnología y consumo masivo.
Columnista, colaborador en distintos libros y Fundador y CEO de Gravity3, Roberto González, bienvenido a ConversaciónES #DLC.

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ConversaciónES #DLC – episodio 44.

Conversando con Lety Martínez.

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Solía ser que a simple vista nuestra vida en los negocios y nuestra vida espiritual no tuvieran mucho que ver. Vaya, para muchos ni su vida laborar ni la personal estaban o están alineadas aún. Pero resulta ser que para continuar convirtiéndonos en la mejor versión posible de nosotros mismos, es indispensable alinear muy bien nuestros valores, principios, creencias y acciones en lo personal y también en lo laboral. Hacerlo no es fácil, me queda claro, pero es ahí donde contar con el acompañamiento de un Coach de vida y de negocios, como mi invitada hoy, puede hacer una enorme diferencia. Fundadora de Your Soul Treasures, firma de Coaching dedicada a ayudar a sus clientes en temas tan importantes como Human Design y Negocios conscientes, acompáñenme a platicar con la Coach de vida y negocios Lety Martínez.
Lety bienvenida y gracias por acompañarme hoy en ConversaciónES #DLC.

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ConversaciónES #DLC – Episodio 42.

Conversando con Adriana Fernández Acuña.

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Los inicios pueden ser, en ocasiones, algo abrumadores. Decenas de nuevas oportunidades, sueños por cumplir, metas por lograr nos llenan de emoción a la vez que nos damos cuenta que seguimos cargando un bagaje enorme de asuntos y cosas que venimos arrastrando de tiempo atrás. Un serio desorden que hemos acumulado a veces sin siquiera darnos cuenta.

Y eso, lo crean o no, no solo lo sentimos por dentro sino se refleja en nuestro mundo, en nuestra casa, en nuestro lugar de trabajo y hasta en nuestra forma de trabajar.

Recuperar el orden nos es tarea fácil sobre todo cuando tomamos en cuenta que menos del 10% de las personas nacen con esa habilidad nata, como mi invitada en este episodio.

Certificada como Consultora del Método KonMari, directamente por su creadora por Marie Kondo, certificada como organizadora Profesional de Espacios bajo la dirección de Marla Dee fundadora de Clear & Simple; acompáñenme a aprender sobre la importancia del orden en nuestras vidas de la coach en orden y productividad y fundadora de The Simple Life, la coach Adriana Fernandez Acuña. ¡Bienvenida, Adri, a ConversaciónEs #DLC!

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ConversaciónES #DLC – Episodio 41

Las primeras 40 ConversaciónES #DLC.

Debo confesar que me considero tremendamente afortunado por poder crear, producir y conducir este podcast y abrir un espacio para conversar con tantos, increíbles y muy destacados líderes de pensamiento, negocios, educación y cultura en el mundo de habla Hispana, quienes nos comparten su experiencia, aventuras, éxitos, fracasos, lecciones y grandes aprendizajes.

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Este episodio es muy especial para mí, pues comparto el resumen de algunas de las más importantes lecciones aprendidas durante estos primeros 40 episodios de ConversaciónES #DLC.
Disculparán ustedes que no pueda incluir el conocimiento y experiencia de todos los primeros 40 invitados en un solo episodio. Necesitaría las más de 40 horas que existen ya de contenido. Eso sí, no duden en escuchar y compartir todos y cada uno de los episodios de ConversaciónES #DLC y aprender como todos estos grandes líderes nos muestran con sus ejemplo como todos nosotros podemos hacer, en nuestras vidas, De Lo Cotidiano algo EXTRAORDINARIO.

Escucha este episodio aquí mismo desde SoundCloud:

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ConversaciónES #DLC – Episodio 40

Conversando con Arturo López Gavito

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Si alguna vez han visto el programa de TV Azteca de La Academia seguro conocen a mi invitado hoy. Pero lo que tal vez no tengan claro es que mucho más allá de formar parte de la mesa de críticos de ese programa, mi invitado hoy es uno de los profesionales de marketing, comunicación y producción con mayor experiencia en México y América Latina. Fue fundador y director de RadioActivo, 98.5FM, una verdadera cuna de talento en la Radio y el cine en México.
Fue director de distintas disqueras como Universal Music, BMG Entertainment y
Emi music; y por si fuera poco, por más de 14 años fue el Chief Marketing Officer de
The Walt Disney Company en México y una de las mentes atrás de éxitos como Coco.
Arturo López Gavito, bienvenido a ConversaciónES #DLC.

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ConversaciónES #DLC – Episodio 36

Conversando con Adelina Filigrana, AKA WeraSupernova.

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Bloggera, columnista, conductora, especialista en Social Media que ha colaborado con organizaciones como Danone, Banco Azteca y Grupo Salinas, ayudándoles a hacer sentido de las plataformas sociales. También Co-Fundadora de Agencia Flow. Muchas la conocen una Super Nova. Adelina Filigrana, Ade, Wera, bienvenida a ConversaciónES #DLC.

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ConversaciónES #DLC – Episodio 34.

Conversando con Verónica Velázquez.

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¿Quién no tiene problemas para dormir hoy día? El estrés diario y los retos que enfrentamos en este mundo tan acelerado han ido dejando huellas incluso sobre la forma en la que dorminos o dejamos de hacerlo.

Consultora enfocada en encontrar las causas que interrumpen la capacidad natural de dormir, y en brindar herramientas para reducir el estrés, resetear el cuerpo y recuperar la habilidad de tener noches de sueño reparador. Mi invitada en este episodio, además de tener una exitosa carrera en Marketing. es también Coach de Ciencias del Sueño, certificada por el Spencer Institute de California, además tiene estudios en neurobiología del sueño por la Universidad de Michigan y, por si fuera poco, es maestra de Ashtanga Vinyasa Yoga. Corredora y creadora del sitio loqueveomientrascorro.com, Verónica Velázquez, bienvenida a ConversaciónES #DLC.

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ConversaciónES #DLC – episodio 33

Conversando con Jorge Pedrero.

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Increíble plática con Jorge Pedrero sobre coaching y transformación de líderes.
Hablamos sobre su trayectoria en la industria de marketing digital, su salto al mundo del coaching; y sobre el hábito de continuar estudiando y preparándose toda la vida. Un gran episodio en el que Jorge nos comparte su visión sobre cómo la empatía es la que nos ayudará a dar el paso que sigue en la historia de la humanidad.

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ConversaciónES #DLC – Episodio 28

Conversando con Oriana Tickell.

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Sobre el entendimiento y el uso correcto de nuestras fortalezas y como el uso en extremo de estas las puede convertir en una gran debilidad, trata este gran episodio de ConversaciónES #DLC con la Master Coach y Master en Ciencias aplicadas a la Psicología Positiva, Oriana Tickell, en el que también platicamos sobre el ser y el deber ser; y acerca de la ciencia de la felicidad en el trabajo.

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